Slapeloosheid of slaapproblemen?

Om uw slaap te onderhouden, zult u zich er eerst in moeten verdiepen. Dat doet u het beste door een week lang, of zelfs twee weken, een dagboek van uw nachten bij te houden. Zorg dat u een notitieboekje en een potlood bij de hand hebt. Hiervoor heeft Sleepwise een heel handig Droomboekje ontwikkeld.

Houd een slaapdagboek bij

• iedereen heeft zijn eigen manier van ´slapen`
• schrijf in een boekje alles op wat betrekking heeft op uw slaap: tijden, verstoringen, vermoeidheid bij het wakker worden, etc.
• wantrouw gangbare ideeën

Lees verder >> verdiep u in de kunst van het baden