Hieronder volgen een aantal tips die eenvoudig in uw dagelijks leven te integreren zijn om aan uw slaapbehoefte te kunnen voldoen. Dat bent u echt aan uw slaap verschuldigd.
Verkorte menustructuur:
houd een slaapdagboek bij
verdiep u in de kunst van het baden
eet veel granen
verplaats uw bed
lucht uw slaapkamer
adem frisse lucht in
kies het juiste bed
zorg dat uw slaapbehoefte wordt gerespecteerd
vermijd gewelddadige beelden
richt uw slaapkamer opnieuw in
doe aan sport
