Houd een slaapdagboek bij
- iedereen heeft zijn eigen manier van ´slapen`
- schrijf in een boekje alles op wat betrekking heeft op uw slaap: tijden, verstoringen, vermoeidheid bij het wakker worden, etc.
- wantrouw gangbare ideeën
Houd een slaapdagboek bij
Om uw slaap te onderhouden, zult u zich er eerst in moeten verdiepen. Dat doet u het beste door een week lang, of zelfs twee weken, een dagboek van uw nachten bij te houden. Zorg dat u een notitieboekje en een potlood bij de hand hebt.
Houd een slaapdagboek bij
