Lichamelijke inspanning heeft een gunstig effect op de slaap. Het is belangrijk een sport te kiezen die bij u past, die u leuk vindt en aankunt, en niet te hard van stapel te lopen. Want buitensporigheid kan net zo schadelijk zijn als niet bewegen.
Doe aan sport
sporten bevordert het slapen
beoefen uw sport met regelmaat, zonder te forceren
stop tenminste een u voor het slapengaan met sporten
ga zo ver mogelijk bij uitlaatgassen vandaan sporten
