Hoe ik wakker word (en nog 3 handige tips)

WAT MOET IK ‘S MORGENS DOEN ALS IK WAKKER WORD? Als je ‘s ochtends wakker wordt hebben zich in je lichaam veel afvalstoffen verzameld die het beste zo snel mogelijk worden afgevoerd. Hierbij is het voornaamste dat direct nadat je wakker wordt je lymfevloeistof in je lichaam in beweging zet. HEEFT GEZONDHEID IETS TE MAKEN MET ADEMHALEN? Nou, daar lijkt het wel op. [Lees verder]

Het bed is …

“Het bed, mijn vriend, is heel ons leven. Daar wordt men geboren, daar bemint men, daar sterft men. Niets is van betekenis buiten het bed” Guy de Maupassant, Le Lit 29 (1882)

Begrijp jij wat je droomt? (Ikke niet !)

ZE HEBBEN ME DE HELE NACHT WEER ACHTERVOLGD… Dromen doen we allemaal, maar ze begrijpen is een ander paar mouwen. Wat we tot nu toe weten over dromen zijn enkel aannames. Veelal van wetenschappers die hun gedachten op papier hebben gezet. Rubin Naiman, specialist in slapen en dromen van de universiteit van Arizona, stelt het [Lees verder]

Heeft dromen iets met slapen te maken?

DROMEN EN SLAPEN Iedereen droomt en iedereen droomt veel. Dat zou je niet denken, maar toch is het zo. De mensen die hun dromen niet kunnen herinneren, dromen ook veel (had je niet gedacht hé?). Per nacht dromen we maar liefst anderhalf tot twee uur lang. je hebt ongeveer 5 tot 7 dromen per nacht deze kunnen [Lees verder]

Nederlandse slaapgewoontes (Wie is daar nou in geïnteresseerd?!)

OF JE HET WILT GELOVEN OF NIET NEDERLANDERS HEBBEN STEEDS MEER LAST VAN SLAAPPROBLEMEN Vooral bij de groep tussen 50 en 75 jaar heeft maar liefst 25% last van slapeloosheid. En over bijna alle leeftijdscategorieën zijn de problemen met slapeloosheid over de afgelopen 3 jaar toegenomen.

Het stylen van je slaapkamer, geen gek idee

SLAPEN DOE JE MET JE OGEN DICHT Ik heb wel eens de indruk dat een slaapkamer vaak de sluitpost is bij het inrichten van een huis. De meeste aandacht wordt meestal besteed aan de woonkamer, keuken en badkamer. De slaapkamer is vaak letterlijk het ondergeschoven kindje. Denk eens na over een goed interieuradvies voor de inrichting en styling van je [Lees verder]

Doorstaat jouw matras ook de … test? (Niet schrikken hé?)

IS HET NOU ZES OF ZEVEN JAAR GELEDEN? (ZO LANG AL?) Ken je dat ook, dat je niet meer precies weet wanneer je iets gekocht hebt? Of hoe lang het geleden is, die heerlijke vakantie in de Toscane? Zo gaat het ook met je matras of bed. Vaak weet je niet meer precies wanneer je deze hebt aangekocht.

Moet dat nou, je slaap meten?

DE ZIN EN ONZIN VAN HET METEN VAN JE SLAAP Het kan best handig zijn om beter inzicht te krijgen in je slaapgedrag als je niet meer zo goed slaap als vroeger of al een tijdje slaapproblemen hebt. Ze zeggen wel eens ‘meten is weten en gissen is missen’. Nu zijn er veel verschillende slaap-meetsystemen [Lees verder]