Een hoofdkussen kan je leven veranderen. Echt waar!

Nog niet zo lang geleden schreef ik een blog over waar je moet op letten als je een nieuw hoofdkussen gaat kopen. Verschillende lezers namen contact op met de vraag hen meer informatie te verstrekken over de verschillende soorten hoofdkussens. Het toeval wil dat die informatie beschikbaar is in een gedetailleerd E-book. Maar omdat je [Lees verder]

Dit moet je eten om vanavond veel beter te slapen…

Hoe zorg je ervoor dat je voeding een positieve invloed heeft op je nachtrust? Er zijn verschillende manieren. En omdat ik van beter slapen mijn beroep en mijn missie heb gemaakt, test ik elke wetenschappelijk onderbouwde tip die ik tegenkom persoonlijk uit. Zo ben ik er altijd zeker van dat het advies dat ik geef [Lees verder]

Moe? 7 handige tips om beter te slapen!

Iedereen wil lekker fit en energiek wakker worden. Al dat lukt voel je je super en kan je dag al niet meer stuk nog voor die goed en wel begonnen is. Helaas word je niet elke ochtend fris wakker. Je voelt je misschien zelfs helemaal niet uitgeslapen of uitgerust. Deze keer ga ik het niet [Lees verder]

Wat je altijd al had willen weten over waterbedden!

Dit is echt een heel belangrijk artikel. Want als er 1 slaapcomfortartikel is waarover eindeloos veel misvattingen bestaan, dan is het wel een waterbed. Tijd om komaf te maken met de mythes en broodje aap verhalen en de zin en onzin van waterbedden op een rijtje te zetten. De 3 belangrijkste redenen waarom je een [Lees verder]

Alles wat je moet weten over Carpe Diem bedden

Ik kan het niet genoeg herhalen: Je slaap is erg bepalend voor hoe je je overdag voelt. Gelukkig raken meer en meer mensen daar ook van overtuigd en beslissen ze te investeren in een betere slaap. Een goede investering uiteraard, maar hoe maak je de juiste keuze? Hoe weet je welke matras, bed, dekbed of [Lees verder]

Alles wat je moet weten over dekbedden

Onlangs had ik het in een blog nog over de 80/20 regel. Die zegt dat het warmtegevoel in je bed voor 80% wordt bepaald door je dekbed en slechts voor 20% door je matras. Reden genoeg dus om je alles wat je moet weten over dekbedden te vertellen. Soorten dekbedden In de regel bestaat een [Lees verder]

De beste en slechtste snacks voor het slapengaan

Nog snel even langs je favoriete frituur om dat hongertje te stillen? Mmm, lekker! Maar geen goed idee net voor je gaat slapen, want dan ga je gegarandeerd onrustig slapen. Welke snack is dan wel goed? Trop is te veel! Dat is eigenlijk de perfecte samenvatting van hoe je het beste met voeding en snacks [Lees verder]

Redbull, dodelijk voor je slaapkwaliteit!

Je lichaam heeft geen aan-/uitknop als het op energie doseren aankomt. Dat wil zeggen dat je van bijvoorbeeld koffie een stevige energie-boost krijgt puur door de fysieke reactie van jouw lichaam op de cafeïne. Koffie drinken kort voor je naar bed gaat is dus geen goed idee, maar dat weet toch iedereen? Vlieg er eens [Lees verder]

Verbeter je nachtrust: doe de slaaptest!

Wist je dat je een derde van je leven slaapt? Als je erover gaat nadenken, is dat een erg groot deel van je leven. Het kan dus ook niet anders of je slaap heeft een grote invloed op je levenskwaliteit. En de levenskwaliteit verbeteren…, dat wil toch iedereen? 1/3 goed slapen en 2/3 goed leven [Lees verder]