Leer slapen met Steven Spielberg: de movie methode

Leren slapen met Steven Spielberg? Wat bedoel ik daar nu weer mee? Die is toch helemaal niet in de buurt? Of is dat de naam van één of andere slaapexpert? 🙂 Helemaal niet, Steven Spielberg is de kapstok die ik gebruik om je een methode uit te leggen waarmee je je hersenen een beetje om [Lees verder]

Stop negatieve gedachten en slaap als een roosje

Weg met negatieve gedachten! Makkelijker gezegd dan gedaan? Ja en neen. Wist je dat het zo goed als onmogelijk wordt om te piekeren als je je gaat focussen op een gevoel in je lichaam? In deze blog post vertel ik je hoe je dat doet én waarom het werkt om beter te slapen. Verdrijf spanningen [Lees verder]