7 superfoods om nog beter te slapen

Goed slapen is belangrijk. Het is zelfs levensnoodzakelijk. Ik geloof zo sterk in het belang en de kracht van een gezonde slaap, dat ik er mijn beroep van heb gemaakt. Mijn missie: iedereen een zo goed mogelijke slaap bezorgen. Dat doe ik door kwalitatief slaapcomfort te selecteren voor Sleepwise, maar ook met waardevol slaapadvies, bijvoorbeeld [Lees verder]

Dit moet je eten om vanavond veel beter te slapen…

Hoe zorg je ervoor dat je voeding een positieve invloed heeft op je nachtrust? Er zijn verschillende manieren. En omdat ik van beter slapen mijn beroep en mijn missie heb gemaakt, test ik elke wetenschappelijk onderbouwde tip die ik tegenkom persoonlijk uit. Zo ben ik er altijd zeker van dat het advies dat ik geef [Lees verder]

Moe? 7 handige tips om beter te slapen!

Iedereen wil lekker fit en energiek wakker worden. Al dat lukt voel je je super en kan je dag al niet meer stuk nog voor die goed en wel begonnen is. Helaas word je niet elke ochtend fris wakker. Je voelt je misschien zelfs helemaal niet uitgeslapen of uitgerust. Deze keer ga ik het niet [Lees verder]

De beste en slechtste snacks voor het slapengaan

Nog snel even langs je favoriete frituur om dat hongertje te stillen? Mmm, lekker! Maar geen goed idee net voor je gaat slapen, want dan ga je gegarandeerd onrustig slapen. Welke snack is dan wel goed? Trop is te veel! Dat is eigenlijk de perfecte samenvatting van hoe je het beste met voeding en snacks [Lees verder]

Redbull, dodelijk voor je slaapkwaliteit!

Je lichaam heeft geen aan-/uitknop als het op energie doseren aankomt. Dat wil zeggen dat je van bijvoorbeeld koffie een stevige energie-boost krijgt puur door de fysieke reactie van jouw lichaam op de cafeïne. Koffie drinken kort voor je naar bed gaat is dus geen goed idee, maar dat weet toch iedereen? Vlieg er eens [Lees verder]

Slecht geslapen? Deze zag je niet aankomen

Wat een zonde! Het is een uitspraak die je echt veel te vaak hoort: “Ik heb slecht geslapen.” Er zijn verschillende oorzaken waarom je slecht slaapt. Maar voor de meeste oorzaken is er een heel eenvoudige oplossing. En deze oplossing kost je helemaal niks! Een slaapmutsje 2727Niks zo heerlijk als een lekker glaasje wijn om [Lees verder]

Maak deze fout niet als je een nieuwe matras gaat kopen

Ga je een nieuwe matras kopen? Prima, dan investeer je in een beter slaapcomfort en dus ook in meer energie overdag. Noem het beroepsmisvorming, maar ik wil jullie als slaapspecialiste graag even wijzen op een veel gemaakte fout bij het kopen van een nieuwe matras. Veel klanten gaan er namelijk van uit dat hun gewicht [Lees verder]

7 Superfoods om nog beter te slapen

Wij willen allemaal lekker slapen en de volgende dag uitgerust wakker worden. Toch heeft maar liefst een derde van de bevolking slaapproblemen. Vier op de tien mensen zeggen dat ze zelfs nagenoeg elke dag slaapproblemen hebben. Bovendien slapen we steeds minder per nacht. Al dat tekort aan slaap, merk je aan jezelf (Moe! Wallen!). Maar [Lees verder]