Vitamines en mineralen die je helpen om je slaap te verbeteren

Een nacht goed slapen is ontzettend belangrijk voor ons welbevinden gedurende de dag, maar structureel goed slapen stimuleert ook onze gezondheid op de lange termijn. Er wordt ontzettend veel gezegd en geschreven over slaap. Velen van ons weten inmiddels dat het niet slim is om tot laat tv te kijken, ’s avonds koffie te drinken [Lees verder]

Laat mij maar ff (Je reflux probleem oplossen)

WAT IS REFLUX EIGENLIJK? Als we eten en voedsel doorslikken, dan gaat ons voedsel via de slokdarm naar de maag. Aan het einde van de slokdarm zit een sluitspier (sfincter), die zich kortstondig opent als we slikken en daarna (als het goed is) weer braaf sluit. Deze sluitspier voorkomt dat ons voedsel ‘terugkomt’ en zorgt er [Lees verder]