Vitamines en mineralen die je helpen om je slaap te verbeteren

Een nacht goed slapen is ontzettend belangrijk voor ons welbevinden gedurende de dag, maar structureel goed slapen stimuleert ook onze gezondheid op de lange termijn. Er wordt ontzettend veel gezegd en geschreven over slaap. Velen van ons weten inmiddels dat het niet slim is om tot laat tv te kijken, ’s avonds koffie te drinken [Lees verder]

21 simpele tips om je slaap met aminozuren te verbeteren

Liefst een kwart van alle Nederlanders slaapt slecht en in Vlaanderen is het niet veel beter. 30 procent van alle Vlamingen zegt een heus slaapprobleem te hebben. Slaapproblemen hebben een hoop negatieve gevolgen voor het dagelijks functioneren. Het is daarom niet vreemd dat we altijd op zoek zijn naar oplossingen om beter te slapen.

Slaaptekort is dodelijk voor je succes

SLAPEN IS VOOR MIETJES We weten al lang dat slapen zorgt voor de boordnodige rust van ons brein. Slaap is een welkome ‘break’ voor de stress van de dag, het verfrist onze geest en slapen zorgt er bovendien voor dat onze emoties van de dag verwerkt worden. Een studie van de Universiteit van Rochester heeft [Lees verder]

Wat is belangrijker: je GSM of je partner?

EN HEEFT EEN GSM NOG MEER INVLOED OP HET DAGELIJKS LEVEN? Een Brits onderzoek van O2 onder 2.000 Britten heeft aangetoond dat we onze GSM dagelijks zo’n 119 minuten gebruiken, terwijl we gemiddeld maar 97 minuten in het gezelschap van onze partner doorbrengen. Dat is bijna een derde minder. Had je niet gedacht hé? Dat je GSM [Lees verder]

De 3 gevaren van snurken (Wat zeg je? OSAS diagnose? Nog nooit van gehoord)

MEESTAL WEET JE NIET DAT JE ADEMHALINGSSTOORNISSEN HEBT In uitzonderlijke gevallen wordt je wakker al adem-happend of met een verstikkings- of verdrinkingsgevoel. Het zijn vooral de verhalen van de partner die de doorslag geven. SNURKEN IS HET BELANGRIJKSTE SYMPTOOM VAN HET OBSTRUCTIEF SLAAPAPNEUSYNDROOM (OSAS) Bijna iedereen met OSAS snurkt. Concreet wil dat zeggen dat elke [Lees verder]

Zou jij door Philippe Geubels gewekt willen worden?

WEKKER APP VAN PHILIPPE GEUBELS Zou jij door Philippe Geubels gewekt willen worden? Dit kan ! Hier vind je de app van Philippe Geubels. Het schijnt de leukste wekker te zijn die je ooit hebt gehad. Via de app stel je s’ avonds de wekker in op je

21 tips om beter in te slapen (en door te slapen)

WAT IS HET BELANGRIJKSTE OM GOED TE KUNNEN INSLAPEN? Het antwoord is eenvoudig en zeer voor de hand liggend: fysieke en psychische ontspanning. Dit kan je bereiken door een hobby zoals tuinieren, tennissen, of regelmatig naar de sauna gaan, maar ook om ’s avonds een wandeling te maken, naar muziek te luisteren, iets creatiefs doen [Lees verder]

Begrijp jij wat je droomt? (Ikke niet !)

ZE HEBBEN ME DE HELE NACHT WEER ACHTERVOLGD… Dromen doen we allemaal, maar ze begrijpen is een ander paar mouwen. Wat we tot nu toe weten over dromen zijn enkel aannames. Veelal van wetenschappers die hun gedachten op papier hebben gezet. Rubin Naiman, specialist in slapen en dromen van de universiteit van Arizona, stelt het [Lees verder]

Nederlandse slaapgewoontes (Wie is daar nou in geïnteresseerd?!)

OF JE HET WILT GELOVEN OF NIET NEDERLANDERS HEBBEN STEEDS MEER LAST VAN SLAAPPROBLEMEN Vooral bij de groep tussen 50 en 75 jaar heeft maar liefst 25% last van slapeloosheid. En over bijna alle leeftijdscategorieën zijn de problemen met slapeloosheid over de afgelopen 3 jaar toegenomen.