Nachtje doorgehaald? Zo voel je je toch fit

Voel je je miserabel na een gebroken nacht? Heb je een nachtje doorgehaald en weet je niet hoe je de dag moet doorkomen? Een huilende baby die je uit bed gehouden heeft? Iedereen heeft hier wel eens mee te maken. Ons brein probeert ons te helpen om er het beste van te maken.

Vitamines en mineralen die je helpen om je slaap te verbeteren

Een nacht goed slapen is ontzettend belangrijk voor ons welbevinden gedurende de dag, maar structureel goed slapen stimuleert ook onze gezondheid op de lange termijn. Er wordt ontzettend veel gezegd en geschreven over slaap. Velen van ons weten inmiddels dat het niet slim is om tot laat tv te kijken, ’s avonds koffie te drinken [Lees verder]

21 simpele tips om je slaap met aminozuren te verbeteren

Liefst een kwart van alle Nederlanders slaapt slecht en in Vlaanderen is het niet veel beter. 30 procent van alle Vlamingen zegt een heus slaapprobleem te hebben. Slaapproblemen hebben een hoop negatieve gevolgen voor het dagelijks functioneren. Het is daarom niet vreemd dat we altijd op zoek zijn naar oplossingen om beter te slapen.

Wat is belangrijker: je GSM of je partner?

EN HEEFT EEN GSM NOG MEER INVLOED OP HET DAGELIJKS LEVEN? Een Brits onderzoek van O2 onder 2.000 Britten heeft aangetoond dat we onze GSM dagelijks zo’n 119 minuten gebruiken, terwijl we gemiddeld maar 97 minuten in het gezelschap van onze partner doorbrengen. Dat is bijna een derde minder. Had je niet gedacht hé? Dat je GSM [Lees verder]

21 tips om beter in te slapen (en door te slapen)

WAT IS HET BELANGRIJKSTE OM GOED TE KUNNEN INSLAPEN? Het antwoord is eenvoudig en zeer voor de hand liggend: fysieke en psychische ontspanning. Dit kan je bereiken door een hobby zoals tuinieren, tennissen, of regelmatig naar de sauna gaan, maar ook om ’s avonds een wandeling te maken, naar muziek te luisteren, iets creatiefs doen [Lees verder]

Nederlandse slaapgewoontes (Wie is daar nou in geïnteresseerd?!)

OF JE HET WILT GELOVEN OF NIET NEDERLANDERS HEBBEN STEEDS MEER LAST VAN SLAAPPROBLEMEN Vooral bij de groep tussen 50 en 75 jaar heeft maar liefst 25% last van slapeloosheid. En over bijna alle leeftijdscategorieën zijn de problemen met slapeloosheid over de afgelopen 3 jaar toegenomen.

En nu praten we nóóit meer over goed slapen

IK DENK DAT ER VEEL TE WEINIG GESPROKEN WORDT OVER GOED SLAPEN (MIJN GOD, ALWEER ZO’N SERIEUS ARTIKEL) Inderdaad, slapen wordt gezien als iets vanzelfsprekends. Net als lopen of naar het toilet gaan. Als je goed slaapt, waar maak je je dan druk over? Maar slaap je werkelijk goed? Zou het misschien mogelijk zijn om de [Lees verder]