Ontwerp een slaapvriendelijke slaapkamer (6 tips)

DE SLAAPKAMER: MISSCHIEN WEL DE BELANGRIJKSTE RUIMTE IN HUIS

Dat slapen belangrijk is, dat weet iedereen. Maar kan het nog beter? Jazeker, als je een beetje tijd besteedt aan het inrichten en/of ontwerp van je slaapkamer, is hier nog veel winst te behalen. De National Sleep Foundation uit Amerika heeft hiervoor een mooie ‘infographic’ gemaakt.

DOE DE SLAAPTEST

6 TIPS OM JE SLAAPKAMER SLAAPVRIENDELIJK IN TE RICHTEN

  • Dim de lichten (bij voorkeur 1 uur voor het slapen gaan)
  • Je slaapkamer moet je relaxed en rustig van geest maken (warme kleuren, leuke artefacten ed)
  • Zorg voor een koele slaapkamer (tussen 16 en 19°C)
  • Kies een goede matras, hoofdkussen en beddengoed (laat je hier goed adviseren)
  • Zorg dat je zo min mogelijk gestoord wordt door omgevingsgeluid (televisie, radio, snelweg, airco, etc)
  • Omring jezelf met geuren die je aangenaam vindt (denk aan geurstokjes met lavendel, magnolia, vanillle, etc)

Op de site van National Sleep Foundation vind je nog veel andere leuke tips en weetjes over slapen.

Wil jij ook je slaapkamer zo comfortabel mogelijk inrichten? Dat kan, we helpen je graag. Bel ons op: 03 385 31 21 of maak hier een afspraak

Lees ook ‘Wat je moet weten voordat je een matras koopt (geen flauw idee !)’

Als slaapexpert adviseer ik al meer dan 20 jaar mensen in heel België en Nederland over slaapcomfort en beter uitrusten. Telefonisch of via een persoonlijk adviesgesprek in een van onze winkels. Ik vind namelijk dat iedereen recht heeft op een goede en gezonde nachtrust. Daarom deel ik in deze rubriek met plezier veel van mijn kennis over slaap, gezondheid en lifestyle.

De 6 meest gemaakte fouten

Ontdek waarop je moet letten als je een matras of bed gaat kopen (95% van de mensen laat deze kans liggen) en voorkom een dure miskoop

E-book
Sending

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *